腌的瘦身实记录 （10 月）

某月某日 - 68.7kg / 体脂：33

惊吓程度 ---- 破表！！！！！

疗程:

1) 尽可能找时间做运动。。 断断续续的我有时候早起做‘郑多燕’的figurerobic.

2) 早餐：放弃日常的美味，而开始 on Clean Diet - 吃五谷杂粮。 

   SET A - 自制水果yogurt燕麦。 （参考瘦瘦的recipe。材料分量随意。我觉得还不错吃！）

   SET B - 蒸地瓜+水煮蛋白。 （俩者我都爱吃）

   午餐：自由发挥、毫无限制。不过，我有时候会自己备便当 。原因无他——附近的食物都吃腻了（而且还是高单价的哪！）

   晚餐：都尽可能 on Clean Diet - 吃原食。少用调味或不放（用食物原来的味道来调和）

   我爱喝汤，所以都自己煮老火汤。（但是我的老火汤没有真正用 “火”熬煮。 用的是省煤的 焖烧锅哦!）

3) 尽可能在早晨上班前擦拭红罐白标签的魔芋瘦身霜。目的是希望利用上班途中的walking来加速下半身瘦身的效果。hmm... 大腿和屁屁好像有结实了一些吧！

 就这样，时间不知过了多久。我有因为害怕没有成功降下体重和体脂而不敢量测。。。一直到今天勇敢的面对残酷的现实。。。

将将将将。。。我的竟然不知不觉的减去了2kg。 （喜及而泣）

10月30日 - 66.7kg / 体脂：34 

不过，为这么我的体脂却高叻？！ （不解）

我的开心的指数----- 100！！！